重庆失眠调理

新闻分类

服务套餐

联系我们

名称:重庆葆脑堂失眠调理中心

电话:4008002832

手机:15998925989

chong333qing444@163.com

网址:www.bnt999.cn

总部地址:重庆市渝中区美专校街12号





失眠康复中心分享睡前快步行走也可改善失眠

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 新闻动态

失眠康复中心分享睡前快步行走也可改善失眠

发布日期:2018-03-23 作者: 点击:

重庆失眠调理:睡前快步行走也可改善失眠

重庆失眠调理

1.按穴催眠法 睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次左右,很快就会有睡意了。


  2.暗示催眠法 以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意就会涌现。


  3.搓足催眠法 睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使人尽快入睡。


  4.快步催眠法 临睡前快步行走约15分钟,助眠效果非常显著。


  5.按摩催眠法 每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于“迎香穴”向上推至发际;经“晴明”、“攒竹”、“瞳子露”等穴位;然后两手分别向两侧额角后而下,食指经“耳门”穴返回起点,如此反复按摩50次左右,可治疗神经衰弱症,有助睡眠。


  6.盘腿催眠法 临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,很快就可入睡。


本文网址:http://www.bnt999.cn/news/388.html

关键词:重庆失眠调理

最近浏览:

 重庆失眠理疗

葆脑堂失眠调理中心非药物调理失眠 葆脑堂!

电话咨询
在线咨询

 重庆失眠康复

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址