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学会这几招穴位按摩也能帮助睡眠哦

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学会这几招穴位按摩也能帮助睡眠哦

发布日期:2018-03-23 作者: 点击:

学会这几招穴位按摩也能帮助睡眠哦


失眠怎么办?这可能是无数被压力困扰的人最想问的一句话,靠吃药入睡无论中药还是西药,怎么也会对身体造成伤寒。失眠唯有用自我疗法才是最可靠的,那么失眠的自我疗法到底怎么做才对?

重庆失眠调理

睡觉先睡心 按揉劳宫穴+神门穴

首先静心。中医认为心藏神,心为神舍,心脏有两条经脉连接到体外:小指处和掌心经脉。睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴,左手按右手劳宫,交替按摩,按压3-5分钟,感觉发热、胀即可。此外也可同样按摩神门穴处3-5分钟,发热、胀即可。

劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。劳宫穴,最初称“五里”,后又名“掌中”,最后因“手任劳作,穴在掌心”而定名为劳宫穴。劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。


神门穴腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。按摩这个穴位还可以辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。

要想睡得好 神庭常“打扫”


其次,如果心神想休息好,所居住的地方一定要打扫好。可用中指按压神庭穴处3-5分钟,感觉胀酸即可,按摩此处如同给心神清扫房间。按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处3-5分钟,感觉胀酸即可,目的地在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。

神庭,经穴名。出《针灸甲乙经》。别名发际。属督脉。在头部,当前发际正中直上0.5寸。本穴有清头散风、镇静安神的作用。印堂是人体腧穴之一,出自《扁鹊神应针灸玉龙经》,属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部,在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用,临床上主要用于配合治疗失眠等病症。


失眠切勿依靠安眠药等药物,一旦产生依存失眠的程度会加剧,陷入一个不吃药就无法入药,而且每次的药量都要增加。


最后,要学会全身放松,从头顶百会至脚底涌泉,不再有紧张的感觉,这样就能一觉睡到大天亮。


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