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缓解失眠的几种膳食

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缓解失眠的几种膳食

发布日期:2018-06-21 作者: 点击:

    随着生活压力的提高,失眠的人越来越多,下面我们了介绍一种缓解失眠的膳食:   

    酸枣仁治疗失眠偏方

  1、用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。

  2、治虚劳虚烦,不得眠:酸枣仁二升,甘草50克,知母100克,茯苓100克,芎穷100克。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,纳诸药煮取三升,分温三服。

      3、治骨蒸,心烦不得眠卧:酸枣仁100克。以水二大盏半,研滤取汁,以米二合煮作粥,候临熟,入地黄汁一合,更微煮过,随时可食用。

  4、治胆虚睡卧不安,心多惊悸:酸枣仁50克。炒熟令香,捣细罗为散。每服10克,以竹叶汤调下,随时可使用。

    以上这种膳食可以很好的缓解失眠,重庆寿南山医疗与您共同摆脱失眠的困扰。


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