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不同类型不寐的多重解决办法

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不同类型不寐的多重解决办法

发布日期:2019-01-24 作者: 点击:

    失眠,中医学上称“不寐”。通常指患者对睡眠时间和质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。包括入睡困难、时常觉醒、晨醒过早等失眠类型多种多样,重庆失眠调理详细分解阐述不同类型不寐的多重解决办法,请诸位仔细对照哦失眠的类型食积引发的失眠晚饭吃得太晚,或吃得太多,都会使食物堆积在胃里,血液会流向胃里来消化食物,食物堆积会阻碍经络通道,阳气无法回到身体里边和阴汇合,就形成失眠,此为“胃不和则卧不安”。

    重庆失眠康复解决办法:晚饭尽可能少吃,在家喝小米粥,晚饭后一定要出去散步活动半小时,睡前再反复推揉肚子。

    穴位按摩:可以每天揉揉肚子,顺时针方向揉,最好在空腹时揉肚子。

    食疗:可以试试山楂和白萝卜,苹果或香蕉在白天适当多吃一些,能帮助我们排大便。

    痰湿引发的失眠平时没精神不爱动,平时痰多粘嗓子,或者舌头上白白的颜色,或者目光迷离——这些都是痰湿,如果有这些表现还有失眠,这就是痰湿引起的失眠。

    要是还有心烦口苦或口中异味,说明痰湿内阻已经化热,而成痰热阻滞证,治疗需要化痰泻热。

    穴位按摩试试:丰隆、中脘穴。

    食疗可以试试:白萝卜、蒿子秆、冬瓜和薏米淤血引发的失眠瘀血就是血流变慢了,严重的话血管堵塞。

    怎么判断有没有瘀血舌头下面颜色变紫或暗红色;或者身体某处经常疼痛。

    重庆失眠康复这种失眠的人往往有一些慢性病,这些慢性病导致血瘀,而血瘀会引起疼痛,如头痛、胸痛腹痛、或四肢某处疼痛,中医讲不通则痛,血脉不通了,有的人甚至疼得无法入睡,或者于半夜会疼醒。如果能活血止痛,他们往往会很幸福地睡个香觉。

    瘀血要找病因,失眠的治疗才能有效,看是什么原因引起的瘀血

    穴位按摩:血海穴可以试试,或者哪里疼就揉哪儿。

    食疗:如果是体寒引起的瘀血,可以试试桂圆和红糖,如果是热性瘀血,可以试试菠菜和茄子。

    心火引发的失眠要是你失眠还有心烦,舌尖红——这就是中医讲的心火引起的失眠。

    重庆失眠康复这种失眠的特点是入睡困难,甚至在床上翻来覆去怎么也睡不着。

    穴位按摩: 劳宫、大陵。

    食疗:百合、苦瓜、莲子。

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关键词:重庆失眠调理,重庆失眠康复

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