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肾虚与失眠有着密切关系,它是引起失眠的重要原因之一

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肾虚与失眠有着密切关系,它是引起失眠的重要原因之一

发布日期:2019-08-08 作者: 点击:

    健康也是导致失眠的主要因素。例如,有许多肾虚患者经常抱怨他们睡眠不好,但他们通常不会将肾虚与失眠联系起来。事实上,肾功能与睡眠密切相关。肾虚可能会导致长期和慢性失眠。

    重庆失眠调理提醒:肾虚与失眠有着密切关系,它是引起失眠的重要原因之一。

    现代人由于受到生活节奏变化快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响,肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况,其主要可分为肾阴虚和肾阳虚,它除了通过经络间接导致失眠外,其典型症状中也直接包括失眠。

    现代科学证明,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,当人发生肾虚时,就会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。

    肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外,往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

    下面这些简单的小窍门可以帮助肾虚患者防止失眠

    1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

    2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

    3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

    4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。


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